giovedì 21 marzo 2013

La Zona del Futuro

Ciao!
Stavolta è il turno del libro La Zona del Futuro di Barry Sears.
La dieta a zona è un popolarissimo metodo per dimagrire che ormai impazza da più di 15 anni anche nel suolo italico e che ha contagiato persino tantissimi Vip.
Nata in America, si è diffusa a macchia d'olio in tutto il mondo.
Dato che rispetto a quando è stata ideata da Barry Sears, le condizioni dei consumi alimentari sono nel frattempo cambiate, si è rivelato necessario aggiornare la dieta per adattarla alle condizioni presenti oggi nel mondo nel 2013. 
La Nuova versione della dieta a zona, si avvale per la prima volta dell'esperienza Italica, infatti Sears si è fatto affiancare dalla nutrizionista Daniela Morandi, in modo da adattare al meglio questa dieta alla nostre abitudini alimentari. E per renderla più semplice, facile e accessibile.
Il libro ha all'interno un vero e proprio piano d'azione con passi concreti da compiere ogni giorno per mantenersi in salute e restare giovani. Il tutto si basa su 3 pilastri: 1)Alimentazione bilanciata. 2) Omega 3.
3) Polifenoli e da 100 ricette corredate da foto a colori che sono sia molto sfiziose che...salutari :)
Tra le pagine del libro scopriamo anche alcune interessantissime informazioni, ossia quali sono i cibi che ci fanno invecchiare più in fretta.

Un importante aggiornamento per una delle diete più diffuse al mondo, provatela se con le altre diete non avete avuto finora risultati, potrebbe fare la differenza.
Buona Lettura! :)




Macrolibrarsi.it presenta il LIBRO: La Zona del Futuro


Educare con Gioia

Ciao!
Oggi ti parlo di  Educare con Gioia.
Si parla tantissimo di riforme  nel sistema educativo. La corretta educazione di un bambino e poi di un giovane, quali siano i modi migliori per formarli, sono un tema spinosissimo.
Personalmente ritengo che un'educazione sbagliata sia la prima causa di moltissi problemi del futuro adulto in divenire. Spessimo mi faccio venire il sangue amaro quando vedo genitori che si dimostrano inadeguati nella gestione dei loro figli, e si ritrovano meccanicamente ad urlargli contro, a fare sempre le stesse cose aspettandosi risultati diversi con i loro figli e che puntualmente non arrivano, o che addirittura insultano pesantemente i loro figli iniziando a ledere alla loro autostima.
Si è scritto tantissimo su come educare i figli, sono nate scuole e metodi anche molto famosi come quello Montessori. Ma niente di definitivo è stato stabilito, e siamo appena agli albori di quello che potrebbe essere un metodo per crescere dei figli veramente liberi, intelligenti e con dei valori saldi.
Oggi si parla sempre di più dei ragazzi come di una generazione senza valori, inesistente e incosistente.
Come bisognerebbe quindi educare bambini e ragazzi?
L'autore di questo libro è fermamente convinto che le storie e il gioco siano gli strumenti principali per stimolare nella mente dei fanciulli la crescita delle idee e dei veri valori della vita.
I bambini oggi sono sottoposti a tantissimi modelli diversi, trasmessi loro dai videogiochi, dalla televisione, dal cinema, da una società multietnica, per cui non ha senso cercare di inculcargli i valori traendoli in modo predefinito da religioni e tradizioni, ma mostrando che alcuni valori universali come la gentilezza, l'allegria, il senso di appartenenza, siano presenti in qualche forma in tutte le culture e quindi le tengano assieme come un collante.

Il volume è ricco di esperienze personali dell'autore, e contiene giochi che progressivamente aiutano il bambino a sviluppare i valori veri, traendoli direttamente dentro di sè. Infatti questi valori sono già presenti nel bambino e un educatore vero non dovrebbe fare altro tirarl fuori.
Insomma un opera fondamentale sia che siate degli educatori, che dei novelli genitori.
Buona Lettura! :)




Macrolibrarsi.it presenta il LIBRO: Educare con Gioia

giovedì 14 marzo 2013

La Dieta B Factor

Ciao,
oggi ti parlo del libro "La Dieta B Factor" di Samanta Biale.
Ultimamente parlo spesso di libri sulla salute e sulla dieta in questo blog.
Ciò è dovuto al fatto che è un argomento molto caldo in questo periodo, per via delle feste, la pasqua è ormai imminente, per cui è utile avere una guida che ci aiuti ad alimentarci senza esagerare con gli eccessi, e a perdere i chili in eccesso che già abbiamo. Ci sono già molti libri sulle diete, e alcuni di esse sono particolarmente complesse da seguire, per cui si corre il rischio di incappare in qualche errore, o impazzire dietro al calcolo di calorie, alimenti permessi e vietati, e proporzioni.
La parola d'ordine di questo libro invece, è, senza stress.
La Biale, Nutrizionista, ha semplificato la dieta di sua creazione, indentificato un singolo elemento, il "b factor" che tutti possiediamo e è che il frutto di tanti piccoli cambiamenti e accortezze che, uniti insieme, permetteranno di dimagrire e non ingrassare mai più, rendendo la propria dieta una dieta...amica e specifica per le nostre esigenze, che sono uniche.

Il testo è frutto dell'esperienza diretta dalla Biale, che aveva essa stessa problemi a perdere peso, e nel libro ci racconterà la sua personale battaglia per riuscire a vincere i chili di troppo.
Dopo un attento esame dei libri proposti sul mercato, l'autrice ha identificato dei punti chiave che non erano presenti negli altri libri, ossia, come avere da subito una partenza motivante, che dia risultati immediatati e sia semplice da eseguire. Un linguaggio amichevole, facile da capire e adatto a tutti. La mancanza di regole assolute, ma piuttosto delle linee guida per mangiare bene in modo tale da non ingrassare mai più.

Insomma l'intento ambizioso, e assolutamente non celato, è quello di scrivere il libro definitivo sulle diete, così da non aver mai più bisogno di farle.
L'efficacia del metodo della Biale, viene testato sul campo con 7 donne che si sono offerte volontarie,e e che registrano nel libro il loro diario alimentare e i risultati man mano ottenuti. Questo a mio avviso è la parte più viva e interessante del libro, e motiva davvero a provare la dieta.

Insomma un libro interessantissimo!
Buona lettura :-)


Macrolibrarsi.it presenta il LIBRO: La Dieta B Factor

lunedì 11 marzo 2013

Salva Te Stesso

Ciao!
Ma è vero che abbiamo tutti capacità extrasensoriali?

A questa interessante domanda risponde il libro di Arcadij Petrov "Salva Te Stesso".

Che è una vera propria guida al risveglio di quelle capacità che in passato erano viste per lo più come fenomeni inspiegabili ma che erano in realtà, appannaggio di pochi eletti, i quali potevano predirre eventi futuri o modificare le condizioni atmosferiche.

Per anni le metodologie per l'uso di queste discipline erano nascoste e solo gli iniziati potevano avervi accesso.
Ma qualcosa sta cambiando.
Con l'evolversi dell'umanità, sempre più persone iniziano a prendere consapevolezza di sè e ad interessarsi di tematiche che li portano a risvegliarsi dal lungo sonno in cui sono caduti nei secoli scorsi.
Sempre più persone cominciano a risvegliare i loro poteri psichici, e ad avere accesso a capacità che rendono possibili fenomeno inspiegabili.
La grande crisi che stiamo affrontando tutti, è uno dei segnali più forti di tutte le immense prove che l'umanità dovrà affrontare. Per questo motivo, sempre più persone si stanno evolvendo, e così per poter aiutare le persone ad affrontare le nuove sfide future, è stato detto da molti maestri ai iniziati di cominciare a diffondere conoscenze che prima erano inaccessibili. Ma cosa determina chi avrà accesso a questa conoscenza e sopratutto, perchè?

L'autore partendo dalla propria esperienza di ricerca personale su questi fenomeni, cerca di darci le risposte a questi quesiti per mezzo del racconto della sua vita: di come abbia incontrato un veggente ucraino, e abbia poi scoperto di avere dei miracolosi poteri di guarigione.

Ci spiega come riattivare questi poteri che sono sempre stati dentro di noi, ma erano sopiti.
E lo fa in modo molto dettagliato, infatti l'autore, ben consapevole che la maggior parte dei libri sui fenomeni inspiegabili contengano ben poco di essenziale, cerca di dare informazioni utili ed accurate, forte del fatto che egli stesso è uno scienziato.

E' un libro che richiede una mente molto aperta, e lo stesso autore, sa che non tutti crederanno a quello che scrive, ma si accontenta che siano disposti ad ascoltarlo solo quelli che hanno orecchie per intendere e che andranno a far parte dei nuovi eletti.

Una lettura intrigante, che merita sicuramente di essere sfogliato, personalmente mi è piaciuto molto data la tematica.
Quindi non mi resta che augurarvi buona lettura!


Macrolibrarsi.it presenta il LIBRO: Salva Te Stesso - La Creazione dell'Universo

sabato 9 marzo 2013

Eat To Live - Mangiare per vivere

Ciao!
Oggi ti parlo di Eat To Live - Mangia per Vivere
No non storcete gli occhi pensando "No, non un'altro libro su una dieta!"
La differenza tra questo e gli altri libri sulle diete è che questa dieta funziona :-)
Infatti si basa su una scoperta scientifica sorprendente:
"La salute del nostro corpo dipende dal rapporto esistente tra l'assunzione di sostanze nutritive e quella di calorie."
Quindi si dovrebbe mangiare quei cibi che contengono una quantità di nutrienti molto superiore al numero di calorie. 
Su questo semplice, ma rivoluzionario assunto, si basa tutta il piano dietistico proposto nel libro.
In passato per perdere peso velocemente andava di moda una dieta basata principalmente su proteine e grassi, ma questi si sono rivelati troppo nocivi per la salute consumati troppo spesso e in gran quantità, per quanto la dieta fosse efficace.
La dieta del DottorJoel Fuhrman invece non solo fa perdere peso, e non è assolutamente nociva, ma può aiutare concretamente nella cura di alcune delle malattie peggiori come il diabete, la cardiopatia, l'osteoporosi. Per aiutarci in tal senso, nel libro viene proposta una nuova piramide alimentare che tiene conto della quantità dei nutrienti presenti nel cibo. Così scopriamo che le verdurecrude a foglia verde scura sono tra gli alimenti da consumare più spesso, in quanto contengono un altissimo numero di sostanze fitochimiche, antiossidanti vitamine e minerali. 
A corredo del libro sono presenti anche alcune ricette che permettono di rendere facile a chi vuole intraprendere una trasizione fra la sua dieta mediterranea e questa dieta. 
I risultati se si segue con impegno la dieta sono impressionati, si arriva a perdere fino a 9 kg in sole 6 settimane!
Ma non bisogna affatto considerare questa dieta come una vera e propria dieta per dimagrire per quanto efficace. In realtà è un vero e proprio modo di vivere, infatti si mangia per potenziarsi ed esprimere il meglio di noi. Questa dieta infatti va benissimo anche per gli atleti.

Personalmente ho trovato particolarmente interessanti le testimonianze dei pazienti che grazie ai migloramenti del loro stato di salute a seguito di questa dieta, hanno abbandonato l'uso dei farmaci che usavano per "curare" le loro malattie, E' una testimonianza importantissima e che dovrebbe far riflettere il mondo scientifico, che è spesso troppo lontano dall'alimentazione naturale e dai suoi miracolosi effetti.
Come sempre vi auguro una buona lettura e un invito a provare sul serio questa dieta :)



Macrolibrarsi.it presenta il LIBRO: Eat to Live - Mangiare per Vivere

martedì 5 marzo 2013

FastReset

Ciao!
La gestione delle proprie emozioni è uno degli argomenti che solitamente sono più richiesti nel settore della crescita personale. Sempre più spesso le persone si domandano come vincere l'ansia, specie gli studenti, o una paura, come ridurre la propria rabbia. E non solo le persone vogliono sapere come gestire il loro stato emotivo, ma vogliono sapere anche come farlo in fretta, dato che prima di un colloquio o di un'esame potrebbe non esserci il tempo per rilassarsi, ma noi abbiamo lo stesso la necessità che l'emozione negativa si dissolva nel più breve tempo possibile. Come fare dunque?

Tutte queste domande trovano risposta nel Libro FastReset di Maria Grazia Parisi.
L'autrice, un medico psicoterapeuta, ha messo a punto un metodo che permette tramite lo spostamento dell'attenzione e l'utilizzo di alcuni meccanismi fisiologici che naturalmente mettiamo in atto, di dissolvere letteralmente in pochi istanti problemi legati all'emotività anche molto gravi come le fobie e traumi.
Questo metodo permette in sostanza di deprogrammarsi da tutte quelle reazioni automatiche inconscie legate ad una specifica emozione negativa, incluse le conseguenze fisiche che essa comporta.
E' interessante notare come l'autrice non solo si sia interessata di creare un metodo che sia veloce, ma sopratutto che sia anche stabile e duraturo, proprio per fare in modo che la deprogrammazione dalla reazione automatica sia completa e non solo temporanea e parziale.  E per questo merita il mio plauso.
Insomma un vero strumento per liberarsi e lasciar andare molta zavorra emotiva, che è alla portata di tutti, semplice e sicuro.
Consigliatissimo!
Non mi resta che augurarvi di una buona lettura e di sperimentarlo davvero su tutto, rimarrete sorpresi della sua efficacia!



Macrolibrarsi.it presenta il LIBRO: FastReset

venerdì 1 marzo 2013

Migliora la tua Vista

Ciao!
Oggi ti parlo del libro Migliora la Tua Vista di Giorgio Ferrario.
Migliora la tua vista è un libro dedicato ai non più giovanissimi che si trovano ad avere i primi problemi legati alla vista.
Qualcuno lascia che allo scoccare dei primi problemi essa continui a deteriorarsi, altri invece scelgono di fare qualcosa., e spesso pensano che la soluzione sia indossare un paio d'occhiali.
Lungi da quanto si è portato comunemente a credere, l'uso degli occhiali non migliora affatto la vista, ma anzi con il tempo ne peggiora nettamente la qualità.
Per risolvere il problema spesso si ricorre a metodi invasivi come il laser, ma anche se  non molto noti ci sono dei metodi naturali e non invasivi che permettono di rieducare l'occhio per vedere meglio.
Ma quandi com'è possibile migliorare la vista se non si usano gli occhiali? Questo libro ci da la risposta!
Infatti nelle sue pagine viene illustrato il metodo Bates, che è una vera e propria metodologia che rieduca ad usare gli occhi in modo diverso da quello a cui siamo abituati a fare e fornisce tutta una serie di esercizi che se eseguiti regolarmente, permettono di rafforzare enormemente la vista.
Oltre ad esercizi speicifi spiegati in maniera chiara e dettagliata, vengono spiegati anche l'uso di alcuni strumenti come le l'uso dei colori e delle tabelle particolari che esertano l'occhio ad eseguire dei movimenti che sciolgono tutti i micromuscoli che potrebbero essere usati male a causa di abitudini sbagliate legate alla lettura. Il problema in realtà non è solo fisico, ma anche neurologico, infatti nel momento in cui il problema si presenta, vuol dire che il cervello ha già creato e registrato dei circuiti preferenziali tra i percorsi neuronali, che tendono a far persistere il problema. Ecco perchè in questo libro si parla di rieducazione alla vista e non solo di semplici esercizi.
A corredo del volume abbiamo anche una serie di consigli legati allo stile di vita e all'alimentazione che permettono un ulteriore passettino verso il miglioramento della vista e facilitano la prevenzione di problemi futuri.

Un ottima e completa guida da usare sopratutto come prevenzione ai problemi della vista affiancati da un professionista che vi possa seguire e monitorizzare i progressi lungo il percorso.

Non mi resta che augurarvi, come sempre, buona lettura!


Macrolibrarsi.it presenta il LIBRO: Migliora la tua Vista con la Ginnastica per gli Occhi

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