Guarire con le Campane Tibetane di Suren Shrestha

Ciao!
Le campane tibettane sono un antichissimo metodo di cura che sta affascinando sempre di più il popolo occidentale. Sia per l'effetto calmante e purificante per la mente dei suoni prodotti da essi, sia per l'incredibile potere guaritivo delle vibrazioni sonore, capaci di lavorare sui nostri sistemi energetici, i chakra.

Guarire con le Campane Tibetane di Suren Shrestha è un comodo libro utile da portare con sé, che ha il pregio di essere molto completo, infatti a fine lettura del libro sarete subito pronti per entrare in questo affascinantissimo mondo, infatti saprete quali campane scegliere, come curarle, come guarire le altre persone o fare autoterapia.

I benefici dell'uso delle campane tibettane sono molteplici: prima di tutto sono un concreto aiuto durante la meditazione, autano a concentrarsi, riducono lo stress mentale, riequilibrano i blocchi nei sistemi energetici dato che lavorano anche sugli aspetti sottili di un individuo. Sono stati misurati anche effetti benefici nella guarigione degli effetti collaterali legati alla chemioterapia, é utile anche per migliorare la memoria.

Personalmente ho fatto alcuni esperimenti con le campane mesi fa, e devo dire che sono stati interessantissimi: su di me hanno l'effetto di una sessione di reiki completa, mi fanno sentire pulito e armonizzato, dato che usando le vibrazioni guarisce davvero dentro.

Considerato che il libro costa pochissimo, meno di 6 euro, ma che contiene informazioni importantissime per la salute umana, vi consiglio di non farvelo assolutamente scappare.

Come sempre vi auguro Buona Lettura :)

Nessun Uomo è un Maestro di Joyce Collin - Smith

Ciao!

In periodi di turbolenza come questi, in piena crisi economica, le persone si trovano a vivere una condizione sempre più confusa e incerta.
Non sanno che scelte fare per il loro futuro a causa della paura. E' in momenti di debolezza psicologica come questi che si è portati a cercare un riferimento esterno, qualcuno che ci possa guidare e indicare una via. 
Il mondo quindi è sempre più pieno di "maestri" guide spirituali, guru, santoni e illuminati. Alcune di queste persone sono realmente individui fuori dal comune e animati da buone intenzioni, altri no, molti spesso perseguono solo il guadagno personale e la ricerca del potere sugli altri.
Bisogna stare molto attenti, lo sa bene l'autrice  Joyce Collin-Smith operatrice esoterica nel settore dei tarocchi e dell'astrologia, che in questo libro/romanzo, racconta con un piglio dissacrante, i retroscena grotteschi, oscuri o ridicoli delle principali discipline esoteriche e i loro esponenti di spicco, attraverso un percorso che lei stessa ha compiuto alla ricerca di una guida che sapesse rispondere alle sue tante domande interiori rimaste insolute. 

Questo romanzo è anche un invito dell'autrice, sopratutto per gli operatori olistici e i ricercatori spirituali,  a diventare maestri di sé stessi, dato che tutte le ricerche di una risposta, portano inevitabilmente nell'unico luogo in cui c'è una risposta: dentro di noi. Siamo quindi noi la nostra guida. Questo va in aperto contrasto con la sorprendente tendenza del XX° secolo, ad esser stato il periodo che ha generato il maggior numero di guru e maestri presenti al mondo rispetto a tutti i secoli precedenti, un vero record!

Nelle pagine vive di questo racconto, il messaggio che ne viene fuori alla fin fine è che non importa quanto illuminato o saggio possa essere un maestro, nessuno di loro possiede la vera risposta alle domande fondamentali che ci poniamo, ossia perché siamo al mondo, chi siamo, che missione abbiamo.
Spetta solo a noi trovare questa risposta facendo un vero percorso di crescita sorretto dalla nostra più autentica ricerca.

Un bel romanzo che fa riflettere su quanto sia necessario credere in sé stessi e nella propria capacità di dare un senso personale al mondo.

Buona lettura e buone feste :)

Il Tunnel del Tempo di Swami Kriyananda

Ciao!
Ci sono favole appositamente scritte per i bambini e ci sono favole scritte per parlare al bambino che è in noi, di tutte le età, quello che è davvero senza tempo. Ed è proprio a questa parte di noi che si rivolge questa storia, Il Tunnel Del Tempo, narrandoci attraverso un sapiente uso dell'intreccio innestato su linee temporali diverse che toccano sia ere passate che ere future un po' come nel film Cloud Atlas, una storia piena di dolcezza e profondità.
La storia è raccontata attraverso il punto di vista di due bambini, Donny e Bobby che hanno la capacità di spostarsi attraverso il tempo grazie al tunnel temporale trovato dentro una foreta (che è poi quello che da il titolo all'opera) e questi viaggi diventano lo spunto per parlare della condizione umana, e di come essa si collochi all'interno dell'immenso disegno dell'universo, così che avendo capito la propria collocazione l'uomo riesca a provare un forte senso di pace e serenità.

Swami Kriyananda ci guida attraverso un'esplorazione che ci consente di imparare delle preziose lezioni di storia, che a loro volta diventano delle lezioni di vita e su come si comporta l'uomo, ampliandone la prospettiva sui suoi scopi e missioni da svolgere in questo mondo. Il libro ha anche il notevole pregio di poter fungere da mezzo su cui partire per promuovere una condivisione e un confronto tra bambini e adulti su tematiche eterne.

Questo racconto è un vero e proprio gioiello che per mezzo di una storia ricca di metafore ci da un regalo da fare ai propri figli per permettergli di vivere le intuizioni dell'autore attraverso gli occhi dei bambin e regalare sopratutto al bambino che è in noi e che aspetta di essere nutrito dalle buone storie e riabbracciato attraverso le parole scaturite dal libro.

Perfetto sotto l'albero, e che raccomando di non lasciarsi sfuggire a nessun costo, sembra una storia semplice ma è proprio nelle storie semplici che si nascondono le verità più illuminanti.

Buona Lettura!

DVD Il Potere del Cibo con Franco Berrino Antonio Morandi e Roberto Gatto

Ciao!

Quali sono le ultime scoperte nel campo dell'alimentazione e il suo rapporto con la salute?
Come sai se segui questo blog, la pubblicazione del best seller "The China Study" ha dato uno scossone al settore dell'alimentazione naturale, aprendo un vero e proprio mercato, che da settore di nicchia per "salutisti" è diventato un fenomeno di massa.
Il classico di Campbell è stato un grande apripista, ma quali sono oggi le frontiene della scienza alimentare?
In questo dvd è stato videoregistrata una vera e propria tavola rotonda tra i massimi esperti del settore in italia, i naturopati, i dottori sperimentatori di protocolli salutari come il professor Berrino, e molti altri esperti.

Quello che emerge è che il cibo prima di tutto, dopo aver svolto la sua funzione di sfamarci, è un vero e proprio metodo di prevenzione, uno dei più antichi per altro. La nascita della scienza medica, almeno in occidente, è profondamente legata al cibo, Ippocrate, il fondatore della moderna medicina ha detto che il cibo dev'essere la nostra prima fonte di medicamento.

Il cibo quindi come cura e prevenzione, ma per poterlo utilizzare in tal senso, bisogna prima di tutto, saper distinguere quale è adatto per la persona sana e quale per quella malata.
Ci sono cibi infatti che accelerano le condizioni patologiche e altri che le prevengono e addirittura le curano.

Questo porta all'evidente conclusione che i cibi che portano una maggiore energia e vitalità, non dovrebbero mai mancare sulla nostra tavola, e gli esperti presenti nel dvd Il Potere Curativo del Cibo
ce ne illustrano con grandissimo rigore tutte le proprietà e l'uso.

La bellezza di questo dvd oltre all'affascinante confronto tra i vari esperti, sta nel fatto che unisce antiche discipline orientali, come le tradizioni alimentari cinesi, tibettane e indiane, con le ultime recentissime scoperte e le avanguardie scientifiche e la testimonianze sulle sperimentazioni fatte con malati gravi di alcune malattie oggi considerate incurabili come i tumori al seno.
Per alttro oltre ad essere molto informativo, questo dvd ha anche dei momenti molto divertenti specie nella relazione del Professor Berrino.

A completare questo dvd della durata di 2 ore c'è anche un librerettino di approfondimento di 32 pagine.
 
Un bel cofanetto da relarsi per le feste di natale che vi consiglio vivamente dato il costo davvero basso, poco più di 15 euro.
Come sempre vi auguro buona lettura :)

Reality Transurfing Scardinare il Sistema Tecnogeno di Vadim Zeland

Ciao!
E finalmente è stato pubblicato anche questo!
Di cosa parlo? Dell'ultima opera di Vadim Zeland e del suo interessantissimo Reality Transurfing, ovviamente.
Finalmente in Italia arriva la sua ultima, affascinante e attesissima opera, Scardinare il Sistema Tecnogeno giusto in tempo per le feste natalizie.

Di cosa parla questo libro? E' in sostanza un invito ad abbracciare la filosofia del transurfing per potersi liberare, uscire dalla metaforica matrix che ci controlla e organizza le nostre vite secondo scelte che non facciamo noi ma che fanno comodo al sistema e ci costringono a "dormire".
Se dovessi riassumre il messaggio di fondo presente in questo tempo è: svegliati e prenditi la responsabilità di essere unico, anche se non hai talenti, anche se non sei apparentemente nessuno di importante.
L'altro elemento fondamentale è segui i principi del Transurfing per prendere il controllo della tua realtà ma fallo con prudenza e da dentro al sistema, non aver fretta di uscire da esso, perchè se lo fai in modo troppo vistoso attivi le sue difese.

Il libro è diviso in 4 grandi sessioni, una prima parte di introduzione al Transurfing, riassume in modo molto sintetico questa filosofia.

Una seconda parte esamina le caratteristiche della tecnonosfera, per mezzo di metafore argute come spesso ci ha abituato Vadim, in modo da poter comprendere meglio e ricordare questi principi.

Una terza parte che riguarda la biosfera, ossia tutto quello che riguarda la vita al di fuori degli aspetti tecnologici, qui l'autore ci parla di elementi come la legge di attrazione e di come essa si configuri all'interno della filosofia del Transurfing.
L'ultimo conclusivo capitolo invece, parla della società e di come questi principi si uniscano per poter direzionare i nostri approcci nel sociale al fine di liberarci totalmente fino in fondo.

La bellezza estrema dei libri di Vadim, sta secondo me nella sua capacità di prendere immagini moderne e metaforiche che sintetizzino concetti ed idee presi dalle scuole esoteriche, dalla kabalah e da molto altro, per renderli più accessibili al grande pubblico, in modo molto elegante e raffinato.

Un libro che vi darà un sacco di spunti e che vi farà riflettere su come si forma il vostro concetto di realtà e di come liberarvi da esso, per diventare finalmente, persone libere.

Buona Lettura.

La Bibbia non è un Libro Sacro di Mauro Bigino

Ciao!
Eccoci di nuovo per recensire con piacere il nuovo libro di Mauro Bigino, La Bibbia Non e' un Libro Sacro dopo aver già recensito il suo precedente libro Non c'è Creazione nella Bibbia.
Anche in questo caso Mauro prende in esame la bibbia, e la esamina a fondo fornendoci un punto di vista nuovo e originale su questo libro.

La tesi di fondo di Bigino è che siamo vittime di un grande inganno, infatti secondo lui la Bibbia è tutto fuorché un libro sacro, come ci raccontano, in realtà in esso non c'è affatto la presensenza di una divinità spiritualmente intesa nella Bibbia nell'Antico Testamento perché questo libro se lo si legge bene, non fa originariamente riferimento a Dio nelle sue prime versioni, ma è stata modificate nel tempo tempo da autori di cui al momento non conosciamo l'identità, per far sembrare che parli di Dio.
Questa eccezionale scoperta è stata fatta dopo una lunghissima e approfonditissima ricerca da parte di Mauro, che ha riportato alla luce la presenza di molte versioni della bibbia, di cui la nostra è solo una delle versioni, ma non è affatto LA miglior versione. Dall'esame di questa versione l'autore ha scoperto che alcune delle immagini presenti nel vecchio testamento come l'albero della vita, in originale avevano un significato totalmente diverso da quello che ci è stato insegnato, che il peccato originale non era presente nelle prime versioni della bibbia (!), che il Dio biblioco non è il padre spirituale di Gesù e molto molto altro....ad esempio ne viene fuori un'immagine di Dio molto diversa da quella che viene tramandata, il Dio originale si arrabbia, si sporca, ha fame.

Il risultato di tutto questo è che la storia umana, è totalmente da riscrivere. Ci hanno raccontato cose sulla nostra originale spirituale che semplicemente non sono vere ed è esattamente questo che l'autore vuole ottenere: farci mettere in discussione tutto quello che ci hanno raccontato, tutto quello che ci hanno detto sulla storia della Bibbia, che semplicemente come dice l'autore, non è un libro sacro.

La lettura di questo testo è in una parola, destabilizzante, perché mette concretamente sotto esame la questione che la Bibbia sia un libro attendibile, cosa che è difficile da accettare per la nostra educazione riguardo al libro che tutti abbiamo a casa ma che nessuno ha realmente preso la briga di leggere. Non siamo infatti abituati a mettere realmente in discussione le nostre certezze su argomenti che diamo così per scontato da non volerci nemmeno informare a riguardo.

L'aspetto forse più destabilizzante è che la ricerca dell'autore non è quella di un pazzo, ma di qualcuno che maniacalmente ha controllato ogni minima contraddizione, ogni errore, e l'ha testato, verificato controllato, facendo un lavoro da filologo, traducendo dall'ebraico il testo per essere sicuro di verificare ogni passaggio che non gli tornava.
Ne viene fuori un risultato distruttivo, ossia che la Bibbia è poco più di un romanzo di fantasia che vale quanto gli altri libri, come era già stato scoperto da altri grandi del passato come Leonardo Da Vinci.

Questo libro è un vero e proprio cazzotto nello stomaco per chi ha dato per scontato che quello che dice la Bibbia sia vero, e si ritrova di colpo a dover digerire una verità accurata e verificata dall'autore.

Come sempre i libri di Bigino sono per persone con una mente molto aperta e richiedono una certa dose di coraggio per essere letta.

Leggetelo se avete veramente voglia di mettere in discussione "la programmazione" che vi è stata inserita fin dall'infanzia.

Buona lettura dunque!

Come Costruire le Case in Paglia di Athena Swentzell Steen, Bill Steen, David Bainbridge, David Eisenberg

Ciao!
Scrivo poco dopo la notizia della tragedia nelle filippine e del terremoto che nel weekend si è sentito fino in Sicilia. Questo libro non potrebbe arrivare in un momento più adatto, dato che catastrofi naturali di una portata così ampia, ci fanno realmente riflettere su quanto è altamnte probabile che potremmo trovarci nelle condizioni di saper costruire da soli il nostro rifugio in caso caso di fuga improvvisa o crollo.
La casa in paglia sebbene non sia in apparenza particolarmente resistente, è relativamente facile di costruire ed economica, due elementi primari in caso di disastro naturale, offrendo un rifugio sicuro.
L'unico ostacolo è sapere come fare, ma a questo risponde questo il libro Come Costruire le Case di Paglia di Athena Swentzell Steen, Bill Steen, David Bainbridge, David Eisenberg.
Questo testo è la guida più completa su questo argomento, si apre con una descrizione di tutti i benefici di questo tipo di costruizioni. Contrariamente a quanto si potrebbe credere gli edifici in paglia sono anche molto comodi, tranquilli ed efficenti per uso abitativo o di lavoro, infatti hanno un ottimo isolamento acustico e termico, un ottima qualità dell'aria all'interno dell'edificio e sopratutto, durano a lungo!

Vengono poi affrontati i principali problemi nella costruizione delle case, e poi finalmente si passa alle vere e proprie tecniche di costruzione!

La descrizione di ogni passaggio necessario per costruire la casa è estremamente dettagliate e permette in poche settimane di realizzare il proprio sogno di costruirsi un'abitazione da soli, senza l'uso di manodopera specializzata e cosa che mi ha sorpreso più di tutte, una casa in paglia con struttura in legno è molto sicura in caso di incendi e terremoti.

Non male per un materiale che viene considerato di scarto, eh?
La casa in paglia insomma è un tipo di costruizione ecologica ed economica che permette di avere una carta in più per affrontare i problemi della crisi economica e i disastri naturali.

Ve lo consiglio sopratutto per l'idea che trasmette ossia che ognuno può costruire la sua abitazione se davvero lo vuole. E' una sensazione molto liberatoria, non trovate?
Buona Lettura :)

Intestino Sano con La Dieta dei Carboidrati Specifici (SCD) di Elaine Gottschall

Ciao!

Lo stato di salute del tuo intestino sono molto più importanti di quanto credi per il tuo benessere generale, infatti la maggior parte delle malattie inizia da un blocco dell'intestino che non riesce ad eliminare le sostanze di scarto presenti nel nostro organismo. Questo blocco se non adeguatamente rimosso finisce per provocare degli accumuli che alla lunga intossicano l'organismo, dato che queste tossine non potendo più uscire all'esterno, si ridistribuiscono all'interno dell'organismo e nel tempo possono portare anche a problemi molto gravi.
La diete moderne, anche la tanto blasonata dieta mediterranea, sono tendezialmente povere di fibre, elemento fondamentale per permettere una correta evaquazione dell'intestino. La dieta è una delle principali cause dei problemi all'intestino, e al tempo stesso, una corretta dieta, può essere una delle maggiori cause della ripresa e il mantenimento della sua salute.


Ecco che allora il libro "Intestino Sano con La Dieta dei Carboidrati Specifici" di Elaine Gottschall, ci viene in aiuto. Al suo interno contiene la dieta dei carboidrati specifici, si rivela un ottimo strumento ricco di linee guida per poter alimentarsi secondo una dieta che permetta di mantenere al meglio le funzioni vitali di questo importantissimo organo. Non da delle semplici buone indicazioni, ma fornisce le indicazioni ottimali, ossia quelle che meglio riescono a garantirci che il nostro intestino lavori come dovrebbe, il che aiuta a prevenire e guarire malattie molto gravi come l'ulcera, i diverticoli, l'autostimo, che si sviluppano sempre più spesso oggi tra le persone.
L'autrice ha individuato un vero e proprio ciclo vizioso all'interno dell'intestino delle persone affette da queste malattie, e attraverso i carboidrati specifici è in grado di interrompere questo ciclo e riportare ad una piena salute i suoi pazienti.


Questo viene fatto attraverso 100 gustose, ricette facili da preparare, che sono anticipate prima da una parte introduttiva teorica, in cui si parla appunto dei distrurbi citati in precedenza e delle prove a supporto di questa dieta, poi si parla dei suoi principi, dato che è una dieta prevalentemente vegetariana, e infine appunto ci sono le ricette, che soddisferanno anche chi ama il buon cibo.

A conclusione del libro troviamo anche una ricca raccolta di risorse utili per chi vuole approfondire questa dieta o ha bisogno di maggiori informazioni sulle proprie patologie specifiche.

Personalmente mi è piaciuto molto il capitolo tra carboidrati e autostimo perché rivela delle connessioni sorprendenti, e che per me da solo vale il prezzo di tutto il libro.

Insomma una guida fondamentale per stare in salute, leggetelo :)

Francesco Martelli Il Sesto Senso

Ciao!
Il Sesto Senso è il nuovo libro del noto Francesco Martelli, il formatore attualmente più preparato su questa tematica. Per dovere di cronaca ti dico che oggi recensiamo il suo libro che ci ha gentilmente donato al fine di poterlo recensire, e avendone completato da poco la lettura eccoci a darne una recensione che ne evidenzi sia i punti di forza che ciò che ci è piaciuto meno.

Il sesto senso è un testo che a differenza del precedente di Martelli, pone meno l'aspetto sugli aspetti procedurali e pratici legati all'intuito e alle percezioni extrasensoriali, e ha principalmente la forma di un racconto, quasi un diario di viaggio, della vita di Francesco che esordisce parladoci del suo rapporto con questo dono straordinario che possiede fin da bambino.
Francesco durante tutto il testo, ci accompagna rivelandoci pian piano aspetti di sé, storie e racconti che non ha mai rivelato a nessuno, se non a pochi intimi, e tutti legati in qualche modo al tema del sesto senso. Ne viene fuori una narrazione piena di fatti straordinari, coicidenze incredibili, in cui Francesco impara piano piano a fidarsi del suo intuito e delle sue sensazioni che gli arrivano spontaneamente dal suo profondo desiderio di entrare in contatto con gli altri, e al tempo stesso nel raccontare tutto ciò, prende per mano il lettore e lo accompagna in questo affascinante viaggio alla scoperta delle sue capacità e del suo rapporto con il sesto senso, perché tutti, come dice più volte Francesco, possiamo fare quello che fa anche lui. E' possibile diventare sensitivi? Secondo Francesco si, a patto però di iniziare a credere che sia possibile, e sperimentare, e quindi iniziare a metterci in ascolto di tutti i segnali che il nostro intuito già ci manda e che talvolta seguiamo, senza però averlo fatto finora in modo realmente consapevole con il desiderio di svilupparlo. Già solo questo inizia a creare una trasformazione profonda nella vita delle persone, e ne sono testimoni i tanti allievi che si sono formati direttamente con lui e stanno trovando una gran soddisfazione nel fidarsi del loro intuito al fine di massimizzare i loro talenti.
Il libro è suddiviso in 13 capitoli, ognuno di essi ha un tema legato ad esempio allo sviluppo della fiducia in sé, all'accettare le sfide, all'ispirare gli altri, in cui Francesco racconta una o più storie legate a quel tema, e da delle indicazioni e dei suggerimenti utili per aiutare le persone a sviluppare quella particolare qualità legata al sesto senso.

Il maggior pregio e il maggior difetto di questo libro, sta proprio in questo: Ci sono molte storie, che sicuramente sono molto interessanti ed ispirano e stupiscono, ma se vi aspettate di trovare un libro ben strutturato, un programma di sviluppo rigoroso per il vostro senso senso rimarrete delusi.
Al tempo stesso però Francesco, essendo un vero esperto sull'argomento, dissemina tra le pagine delle idee e delle dritte che solo una persona che ha sperimentato tantissimo potrebbe sapere e che vi fanno risparmiare moltissimi anni di studio e di pratica nello sviluppo delle vostre qualità legate all'intuito.
Questo per me è il vero valore aggiunto di questo testo e che me ne ha fatto dare un giudizio più che positivo, dato che tendenzialmente i libri pieni di storie per convincere e motivare le persone che quanto descritto sia vero e possibile alla lunga stancano.

Sicuramente se volete un libro introduttivo sull'argomento attualmente in Italia è il miglior libro che c'è, personalmente ho apprezzato molto la descrizione su come il l'intuito parli con Francesco perché almeno per me, è stata una conferma di esperienze che ho avuto e ho tutt'ora nella mia vita, per cui mi sono riconosciuto in molte delle cose che ha raccontato e che ne hanno aumentato ancor di più la credibilità ai miei occhi.

Vi consiglio di leggerlo perché è un libro che trasmette molta positività e ispira alla scoperta e all'esplorazione dei propri talenti più incredibili, motivandovi a crearvi una vita straordinaria e piena di significato.

Ringraziamo Francesco Martelli http://www.francescomartelli.info/ nuovamente per il libro.

Buona Lettura :)

Il Programma Mindfulness di Bob Stahl e Elisha Goldstein

Ciao!

La meditazione Mindfulness è diventata una pratica davvero molto popolare tra gli psicologi, attualmente è una delle più praticate e in diverse scuole è immancabile trovare un corso di mindfulness nel programma.
E in effetti è una metodologia che sta riscuotendo moltissimi successi dato che ha ricevuto un numero davvero enorme di studi scientifici che ne dimostrano la comprovata effacacia contro gli attacchi di panico, lo stress, la depressione e perfino per la riduzione del dolore cronico.
Lo studio sistemico e scientifico di questo tipo di meditazione che ha un approccio più vicino a quello della mentalità occidentale, ha dimostrato quello che gli yoghi indiani vanno affermando da anni ossia che la pratica costante della meditazione sia uno dei metodi migliori che siano per raggiungere uno stato di benessere dell'individuo.

Il testo di Bob Stahl e Elisha Goldstein il Programma Mindfulness è un ottimo punto di partenza da cui iniziare un percorso nella scoperta di questa disciplina.
E' suddiviso in programma che dura alcune settimane, in cui si parte da una definizione di cos'è la mindfulness e che vi insegna a disinescare l'abitudine di reagire in modo negativo allo stress al viverlo attraverso uno stato di piena consapevolezza della propria presenza mentale, priva di giudizio, focalizzata su un momento presente.

Gli autori hanno coniato un acronimo, R.A.I.N, che è il termine inglese che descrive la pioggia, al fine di aiutare chi legge nella pratica di questa disciplina:

R = Ravvisa la presenza di una forte emozione
A = Acconsenti a tale presenza o riconoscila
I = Indaga il corpo, le emozioni e i pensieri
N = Non identificarti con qualunque cosa sia presente

L'ultima parte, ossia la non indentificazione è la più importante perché serve a prendere consapevolezza di una propria condizione anche stressante, senza però rimanerci intrappolati credendo che siano parte di noi.

E' un metodo semplice ma molto potente, nel libro oltre a spiegare questa tecnica, e gli effetti benefici in particolare nella riduzione dello stress e del dolore, c'è anche una sessione che approfondisce come poterla applicare ai rapporti interpersoli che sono una delle prime e maggiori fonti di stress.
Infine verso la conclusione possiamo trovare anche un capitolo sul rapporto tra mindfullness e cibo, cosa che mi ha stupito e per me è stata la parte più interessante del libro, uno sul riposo e sul senso di connessione.

Il libro si chiude con degli utlissimi consigli su come attuare quotidianamente la pratica e matenerla viva, aspetto più che fondamentale.

Quest'opera mi ha incuriosito e mi sta spingendo a provare questa disciplina, e non posso quindi che consigliarvelo come uno dei migliori testi introduttivi sull'argomento.

Buona Lettura! :-)

Islanda Chiama Italia Andrea Degl'Innocenti

Ciao!

Mentre tra i cittadini italiani alberga ormai un disfattismo imperante riguardo alla crisi, in altre nazioni, in particolare nell'Islanda, c'è chi dalla crisi non solo è uscito, ma sta anche prosperando, e lo fa sotto il completo silenzio del sistema mass-mediatico italiano che censura la notizia ed evita di diffonderla in ogni forma possibile. Noi cittadini di quest'Italia semi-libera, siamo costretti a ricorrere ad internet o per fortuna, a dei seri ricercatori per scoprire che uscire dalla crisi si può!

Finalnente Islanda Chiama Italia, di Andrea Degl'Innocenti è il primo libro a rompere il muro del silenzio della stampa italiana, raccontando a voce alta, attraverso un'inchiesta approfonditissima (+ di 200 pg), ciò che è successo all'Islanda, paese che fino a qualche anno fa come noi si trovava ad affogare nel debito pubblico, e come ne sia uscita passando paradossalmente da essere la prima nazione che poteva fallire a causa del debito, all'essere l'unica che finora ne è uscita...rifiutando!
Infatti gli abitanti islandesi nell'arco di tre anni, si sono ribellati al loro stesso governo riacquistando la sovranità monetaria persa a causa degli accordi bancari internazionali, arrivando al punto di stendere una nuova costituzione partecipativa che includesse il controllo della sovranità monetaria in favore del popolo e non delle banche internazionali. Una svolta epocale.

Il modello islandese è replicabile anche da noi? Ci può indicare una via per uscire dalla crisi?
L'autore non da risposte definitive, ma preferisce partendo dall'esempio islandese, mostrare le attuali realtà presenti in Italia che si stanno davvero dando da fare per proporre un'alternativa anche da noi all'attuale modello di società.

Il punto centrale dell'autore, sta nel predendere consapevolezza che in realtà il debito non esiste. Perchè è contratto sulla base di moneta che non esiste, per finanziare bisogni che non abbiamo.
Solo prendendo questa consapevolezza possiamo iniziare ad uscire da questo ciclo che ci imprigiona e minaccia il nostro futuro.

Il saggio è arricchito da esperienze e interventi ad esempio,  di Pierluigi Paoletti, e del famoso Serge Latouche, grande teorico della crescita economica.

In conclusione vi consiglio di leggerlo, quantomeno per rendervi conto che un altro mondo è possibile!
Buona lettura.

Guarisci Te Stesso di Louise L. Hay

Ciao!
Probabilmente conosci già Louise L. Hay, se la conosci, non posso che dirti che e' una vera e propria leggenda vivente nel mondo della formazione. Questo anziana (...e longeva!) era stata data per spacciata dai medici molti anni fa, questa infatti era la loro sentenza, a causa di un tumore ormai andato in metastasi.
Invece di darsi per vinta, l'autrice usò il potere del pensiero positivo e si concentrò al massimo sul desiderio di guarire, stare bene e in salute, fino a che non ha compiuto un vero e proprio miracolo.
La sua malattia infatti, piano piano è regredita spontaneamente, tra lo stupore dei medici, ed è guarita completamente.
Forte di questa esperienza, che ovviamente, l'ha profondamente trasformata, scrisse il famoso libro Puoi Guarire la Tua Vita, in cui raccontava la sua storia, che divenne un assoluto best seller a livello mondiale, fondando la famosa filosofia del pensiero positivo e  facendola diventare una delle formatrici più richieste e famose al mondo. Poi divenne la fondatrice di un'editrice di libri di crescita personale, la Hay House, che con il tempo è diventata la numero uno nel settore a livello mondiale.

Oggi Louise L. Ha, a distanza di tantissimi anni dal suo super classico, ne ha scritto un seguito, che è stato appena tradotto in Italia, Guarisci Te Stesso, che è il libro che recensiamo oggi.

Cosa c'è di nuovo in questo libro rispetto a puoi guarire la tua vita?
Sebbene alcuni temi siano ovviamente simili, ossia quello dle pensiero positivo,  l'uso delle affermazioni, l'autrice ha ormai alle spalle decenni di esperienza e clienti, e ha affinato moltissimo le tecniche, fino ad aver creato un'ottima raccolta di tutte le tecniche più efficaci per autoguarirsi per mezzo del pensiero, dell'energia e delle affermazioni e visualizzazioni, e molto molto altro.
Rispetto al primo ci sono delle affermazioni nuove e molto più potenti di quelle originali, che agiscono più in profondità e più in fretta.

L'autrice ci tiene a specificare che nonostante la sua esperienza lei non è contro la medicina occidentale, ma la affianca a questi metodi, per ottenere una sinergia molto più funzionale.
A testimonianza di questo, nel libro si trovano diversi collegamenti con il mondo scientifico, che nel libro originale erano meno presenti.

L'aspetto più interessante del testo, almeno per me, sono le molteplici idee per sviluppare e affinare l'intuito, infatti è importante nel processo di autoguarigione, sapere cosa andiamo a guarire, e saperlo appunto, intuitivamente, questo rendono maggiormente efficaci le tecniche descritte nel libro.

A corredo e conclusione del libro poi, ci sono diverse storie e testimonianze incredibili, di persone che si sono curate da sole con questi metodi.
Insomma è tempo di riprendere nelle proprie mani la responsabilità della propria salute, e questo libro splendido ci spiega come.

Buona lettura!

Come Prevenire e Guarire le Malattie Cardiache con l'Alimentazione di Caldwell B. Esselstyn

Ciao!

Oggi ti parlo di Come Prevenire e Guarire le Malattie Cardiache con l'Alimentazione di Caldwell B. Esselstyn.

Questo libro fa parte di quel filone di pubblicazioni nati a seguito del best seller the China Study, e che tratta il tema dell'alimentazione come strumento per risolvere malattie croniche e gravi.
In questo caso l'autore si occupa essendo un chirurgo, dell'epidemia di morti dovute alle malattie cardio-vascolari.
Poichè essere sono la principale causa di morte, superiore anche al cancro, ogni metodo che permetta di guarirle è di un'importanza fondamentale per gli esseri umani.
Gli studi di T.Colin Camberl sono serviti come base per il Dottor Caldwell che li ha portati avanti fino ai giorni nostri, al fine di sperimentare un proprio studio sull'alimentazione durato la bellezza di vent'anni, e che gli ha permesso di ottenere dei grandissimi risultati, tutti documentati per altri, con pazienti che avevano le più svariate tipologie di malattie cardiache. Quello che ha scoperto, è che non solo una dieta vegetariana e molto povera di grossi può bloccare le malattie sul nascere ma riesce anche a guarirne in modo pressochè totale gli effetti.
Insomma finalmente una speranza anche per chi, come i pazienti del dottor Essestyn, ha dei valori del colesterolo troppi alto, o soffre di angina pectoris. Già pochi mesi di dieta ha subito dato benefici.
Chi ha poi mantenuto la dieta creata dal dottore attenendosi scrupolosamente al suo programma anche dopo 20 anni non ha più manifestato i sintomi della malattia.
Impressionante non è vero?
Per semplificare e rendere più applicabile il programma ideato dal dottore, il libro contiene ben 150(!) ricette semplici ma molto gustose adatte a tutti i tipi di palato.
Oltre a questo sfogliando le pagine di questo bel libro prossiamo trovare delle foto che testimoniano le angiografie dei pazienti che mano a mano grazie alla dieta regrediscono, per cui possiamo toccare con mano una testimonianza dell'efficacia di questa dieta.
Personalmente ho amato molto la profonda convinzione che il dottore ha in questo programma perché si è trovato a guarire quelli che sono entrati nella sua clinica come dei veri e propri morti viventi. Dalle pagine traspare tutto l'amore per il suo lavoro e il suo profondo desiderio di aiutare gli altri a guarire una volta per sempre dalle malattie cardiache perché lui è la prova vivente che è possibile farlo senza bisturi, senza medicine e senza sofferenza sia fisica che spirituale.

Un libro molto inteso proprio per quest'esperienza autentica.

Una gran lettura insomma, prendetelo, ne vale la pena.

Yogananda Piccole Grandi Storie del Maestro

Ciao!
Qual'è una delle capacità umane più antiche e più caratterizzanti? Sicuramente la capacità di raccontare storie e leggende, chi da bambino non è si è sentito catturato di fronte ad una storia capace di coinvolgerci fino al punto da farci letteralmente perdere la cognizione del tempo.
Alcuni dei più grandi leader, comunicatori e maestri, pensiamo a figure come gesù, ma anche Martin Luther King, avevano la capacità di emozionare e raccontare storie e parabole per trasmettere in modo efficace idee e insegnamenti che permettevano di spingere ad un cambiamento positivo chi le ascolta.  Il libro che recensiamo oggi, Yogananda Piccole Grandi Storie del Maestro é un vanto nazionale in quanto è per ora, l'unico testo che raccoglie le migliori storie raccontate da questo grande maestro yogi ai suoi discepoli. In questo libro sono racchiusi degli insegnamenti universali che vanno al di là del tempo e dello spazio, chiunque infatti può trarre giovamento dalla saggezza di questo maestro molto amato dagli occidentali per la sua mentalità più vicina al pensiero dell'occidente di altri maestri indiani. E' un libro che può essere letto sia da grandi che ne apprezzeranno le sfumature, sia da più piccini grazie ai colori e alle illustrazioni molto gradevoli.
Il libro è comodamente diviso in alcune sessioni dal curatore, che hanno dei temi specifici come lo sviluppo di atteggiamenti vincenti, la presenza di Dio, la ruota della vita, l'acquisire nuovi orizzonti, ecc ecc.. che aiutano a dare un senso alle storie raccontate dal maestro.
Una delle caratteristiche che ho personalmente apprezzato di più, è oltre ovviamente all'aspetto didattico delle storie, la vena umoristica e a volte paradossale che è presente in molte di esse, Yogananda voleva che si raggiungesse l'illuminazione anche per mezzo della risata e quindi della gioia interiore.
Dato il costo non particolarmente elevato questo libro è perfetto come futuro regalo di natale per qualcuno a cui volete fare un regalo che tocchi anche le corde spirituali.

Come sempre vi auguro buona lettura :)

Più Dai e Più Hai di Adam Grant

Ciao!
Cos'è il successo? Se lo chiedi in giro la maggior parte delle persone di fronte ad una domanda del genere iniziano a visualizzarsi una vita in cui si hanno cose, oggetti, status simbol. Ecco allora che il successo si raggiunge quando si riesce ad appropriarsi del molto, molti soldi, molto potere, insomma una parametro quantitativo. Il concetto di successo e il modo per raggiungerlo, diventa quindi molto vicino a quello di possedere e accumulare. Se accumulo allora raggiungio il successo.
Eppure il segreto per raggiungerlo, passa per una via esattamente e diametralmente opposta a questa.
La grande idea del libro recensito oggi, Più Dai e Più Hai di Adam Grant è proprio quella di capolvolgere tutto quello che davamo per scontato rispetto all'avere successo, che richiedeva necessariamente lo scavalcare qualcuno e il comportarsi da squali.
Oggi, ci dice Adam, le regole del gioco sono cambiate rispetto al passato. Il successo non si raggiunge arrivando prima degli altri, ma da come interagiamo e collaborariamo con essi, aiutandoli a raggiungere a loro volta, il successo che sognano. In questo modo il successo e il benessere si moltiplica invece di avere come fulcro una sola persona, e non provoca divisioni di alcun tipo.
Adam, giovane e brillante docente americano, ha individuato tre categorie di individui, che sono a loro volta rappresentativi di 3 modalità diverse di comportarsi al fine di sviluppare il proprio successo personale e la propria carriera: il giver, il matcher e il taker,  di questi solo il primo riesce a raggiungere davvero l'eccellenza. Il talento e il successo quindi non sono determinato solo dal lavoro duro e motivato, dall'insieme di capacità e talenti e diciamolo, da una piccola botta di fortuna, ma oggi è importante saper costruire una rete di relazioni in cui gli altri siano posti al centro e che da essa possano ottenere un vantaggio realmente competitivo, questo vuol dire, nel concreto, anteporre inizialmente il successo e il beneficio degli altri al proprio, al fine di ottenere un beneficio personale molto maggiore successivamente.
E' un modo di ragionare difficile da concepire perché ribalta tutto quello che ci hanno insegnanto fin da piccoli, per cui non ci viene naturale.
Ricco di esempi di questa modalità di pensiero, questo saggio si propone l'ambizioso obiettivo di creare un vero e proprio cambio di paradigma nel modo di motivarsi a fare carriera, e dato che è un best seller vendutissimo, forse è il caso di dargli ragione ;-)
Buona Lettura!

Ho Imparato a Ridere di Richard Romagnoli

Ciao!
Imparare a ridere? Ma come oggi, c'è bisogno di imparare a ridere? Pare proprio di si, siamo parte di una società sempre più malata di serietà, che si crogiola nei problemi e ci affonda dentro e ormai ama parlarne in continuazione, quasi istaurando una gara con gli amici a chi sta peggio. In una società simile lo spazio per le risate e il divertimento spesso si riduce ad esporsi a spettacoli comici di dubbio livello proposti in televisione. O siamo troppo seri, o ridiamo per cose stupide, ma è una risata superficiale, dura lo spazio di un minuto e non serve. Siamo ormai talmente incapaci di lasciar andare le cose. gli eventi, le persone, che i nostri tessuti facciali si sono induriti...e non sappiamo più ridere autenticamente di cuore. Riacquistare una vera capacità di ridere quindi, diventa un vero e proprio percorso di contatto personale interiore e di crescita spirituale. Il libro che recensiamo oggi, Ho Imparato a Ridere, di Richard Romagnoli è la cronaca di un percorso di questo tipo, svolto dall'autore spinto dalle ultime parole pronunciate da suo padre sul letto di morte.
Una vera è proprio viaggio alla ricerca della propria risata interiore fino all'incontro con il creatore dello Yoga della Risata Madan Kataria, che gli ha lasciato la massima "quando tu ridi, tu cambi" vero e proprio mantra per chi pratica lo Yoga della Risata.

Ridere, ridere davvero intendo, è una cosa molto seria, e seguendo il percorso dell'autore, scoprirete che è una pratica che avvicina profondamente alla spiritualità.

Ho trovato molto commuovente essendo questo libro un romanzo, al di là degli aspetti legati allo Yoga  della Risata, la descrizione che l'autore fa della figura di suo padre, un uomo che nonostante il dolore di una malattia gravissima e incurabile, non ha mai smesso di sorridere, sapendo trasmetttere a chi ha intorno un grande senso di pace, ed essendo il promotore del cambiamento interiore di Richard che parte così alla ricerca dela felicità interiore. 
Un gran bel romanzo insomma, che vi farà anche fare qualche bella risata, cosa che non guasta mai ;-)

Buona Lettura!

L'Effetto Luna di Miele Bruce Lipton

Ciao!
Bruce Lipton non ha di certo bisogno di presentazioni, se ti interessa un pochino il mondo olistico avrai sicuramente già sentito parlare di lui, è infatti uno degli scienziati pionieri della cosidetta nuova medicina, ossia è il promotore di un profondo cambio di paradigma nel modo di concepire la salute e la causa delle malattie.
Lipton infatti è un convinto sostenitore di un approccio più integrato della scienza medica che prenda in considerazione il corpo come un intero sistema vivente e dotato di convinzioni e pensieri che possono influenzare l'esito di una cura. Lipton ha infatti scoperto che i nostri geni, contrariamente a quanto l'approccio materialista sostiene, non controllano la nostra vita, per cui è sbagliato parlare di predisposizione genetica, e se nella nostra famiglia una malattia sembra più presente non vuol dire che noi siamo condannati a svilupparla a nostra volta, tutto dipende dalle scelte che facciamo.
E lo stesso vale per le nostre relazioni sentimentali. Quando entriamo in una relazione siamo pieni di gioia e di euforia, carichi di entusiamo, Lipton chiama questa sensazione "L'Effetto Luna di Miele" che è anche il titolo del suo ultimo libro. Questo entusiamo e la magia che ci va vivere il rapporto, dopo un po' di tempo la perdiamo, e questo ci porta a domandarci dove sia finita quella voglia bruciante di alzarsi dal letto e passare il proprio tempo con la persona amata.
Ecco la notizia importante è che non sono non siamo condonnati a veder scemare quell'entusiamo, ma questo si può anche ravvivare, basta solo sapere come.
E che centra Lipton e la fisica quantistica con tutto questo ti starai chiedendo?
E' presto detto, in questo nuovo saggio il dottor Lipton ti condurrà per mano attraverso un affascinante viaggio in 3 settori, ossia quello della fisica quantistica, della biochimica, e della psicologia, materie in cui è molto esperto svelandoti molti dei segreti che mantengono acceso il fuoco della passione e dell'amore in una coppia.

Il libro in sostanza è l'applicazione dei principi precedentemente espressi da lipton nei suoi altri libri e dvd, ma questa volta applicati al campo concreto delle relazioni, cosa che lo rende molto interessante ai miei occhi.

Se vi piace la fisica quantistica, e volete un libro sulle relazioni diverso dal solito, scritto con lo stile brioso e chiaro tipico di Lipton, ve lo consiglio di cuore.

Buona Lettura :-)

Smettila di Reprime tuo figlio

Ciao!

Il titolo del libro che recensiamo oggi, è molto significativo: Smettila di Reprimere Tuo Figlio 
è una preghiera e un invocazione per stimolare i genitori ad utilizzare metodi educativi più rispettosi della naturale essenza dei loro figli. E' infatti, un problema comune che si riscontra nei genitori, quello di educare i loro figli allo stesso modo in cui sono stati educati loro, e spesso questo implica aver ricevuto un'educazione che ha soffoccato i loro talenti e passioni che essi cercano spontaneamente di esprimere e verso i quali sono attirati per via della loro indole unica.
Il risultato è aver formato una generazione di genitori che hanno a loro volta generato figli repressi e a cui sono state castrate le potenzialità. Di sicuro essere genitori ed educare è molto difficile, basta veramente poco perchè il bambino cresca diventando un adulto disfunzionale.
Ma qual'è il miglior modo di educare quindi considerando che ogni bambino è un individuo unico e irripetibile?

A questa domanda risponde il libro di Roberta Cavallo e Antonio Panarese, che prendendo spunto dal lavoro di Steiner e di Osho, attraverso una mappa che si compone di 5 passi ispirati direttamente ai cicli di madre natura, che da dei punti fermi per sapere giorno dopo giorno cosa fare e che decisioni prendere rispetto ai propri figli, infatti uno dei problemi più comuni dei neo-genitori è l'essere incerti sulle decisioni da prendere tutti i giorni.
Il libro oltre a prendere in considerazione gli elementi legati all'educazione dei figli, presta anche attenzione a come prendere decisioni che permettano la massima soddisfazione del genitore, e infine si focalizza anche su come fare in modo che il proprio figli abbia la miglior salute possibile, coprendo temi come l'alimentazione.

Dopo aver esaminati i 5 passi, si passa alla parte pratica con più di 30 casi di problematiche e situazioni comuni che i genitori si trovano ad affrontare, ossia i problemi di salute più frequenti nei bambini, a come motivarli a fare i compiti.

Ciò che rende bello questo libro, è l'utilizzo continuo di metafore come quella del fiore e delle sfere che rendono l'applicazione e la memorizzazione dei principi e delle idee molto più facili da applicare.

Mi sento di raccomandare di cuore questo libro a tutti i genitori che hanno veramente a cuore lo sviluppo armonico e consapevole dei loro bambini, dato che i contenuti del testo sono eccezionali e formano un vero e proprio vademecum completo che spezza molti dei falsi miti in ambito di salute, alimentazione e rapporto genitore-figlo dandoci finalmente le risposte che cerchiamo in qualità di novelli genitori.

Un bel regalo da farvi, un'iniezione di buon senso genitoriale, caratteristica richiesta oggi più che mai.
Buona lettura!

Guarire le Ferite più Profonde

Recensisco il libro di oggi con una emozione, infatti l'autore Stanislav Grof, è uno di quelli che preferisco in assoluto, per cui l'uscita e la lettura di ogni suo nuovo libro è un momento quasi sacrale per me.
Grof, come Maslow, Asagioli, ed altri fa parte di quegli autore di quella che attualmente è la branca più interessante della psicologia, a mio parere, ossia della psicologia transpersonale.
Cos'è la psicologia transpersonale? E' quella branca che si occupa di studiare tutto quegli aspetti che che vanno oltre il sé. Questo ci introduce in territori di frontiere estramente affascinanti, dato che gli studi di questa disciplina sembrano indicare che le nostre problematiche non abbiano semplicemente una radice legata all'infanzia o alle prime esperienza di cambiamento adolescenziale, ma andando molto più a fondo e molto più indietro con le cause, fino a lavorare con l'inconscio colletivo o i debiti karmici.
Grof è stato uno dei primi veri pionieri in questo settore avendo effettuato una ricerca che dura da più di 50 anni in questo settore. L'eccezionalità del suo lavoro è stata proprio il porre l'accento sugli aspetti scientifici di questi fenomeni, per mezzo inizialmente dell'LSD poi della respirazione, che in parte erano già stati teorizzati da altri, ma mai sperimentati in modo sistemico.

Il suo ultimo libro, Guarire le Ferite Più Profonde è un ottimo testo di introduzione a questa disciplina, e al tempo stesso tira le file delle sue ultime scoperte aggiornandole.
Il messaggio di fondo del libro è che per guarire le ferite più profonde occorre un cambio di paradigma in quelle che sono le scienze della psicologia, per mezzo dell'uso degli stati di coscienza olotropici, cosa che richiede quindi una considerazione della coscienza nella sua totalità e interezza e non frammentandola ponendo il focus con troppa prevalenza sull'infanzia.

Questa maggior comprensione della natura della realtà e il suo rapporto con la psiche, apre le porte a trattamenti terapeutici che hanno una portata rivoluzionaria.

Questo è un libro che mi sento di consigliare sia a chi sta facendo un percorso di auto esplorazione e di crescita personale, sia ai professionisti del settore che abbiano la mente abbastanza aperte da volersi immergere in un approccio non convenzionale che espone una mappa della psiche totalmente nuove e più ricca.
Infine anche coloro interessati al lavoro sulle costellazioni familiari otterranno una consapelezza maggiore e nuovi spunti per la loro pratica.

Un libro che permette di fare un viaggio davvero approfondito e ad affascinante nelle frontiere della psiche umana, davvero bellissimo come tutti i testi di Grof che mi sento di consiglire caldamente a chi legge.

Una augurio di buonissima lettura a tutti :)

I Segreti dell'Intelligenza Corporea

Ciao!
Lo sapevi che il corpo ha una vere a propria intelligenza e una memoria fisica?
E' quel tipo di intelligenza e memoria che permette ad un attore o un'atleta di poter memorizzare e saper ripetere lunghe sequenze di movimenti, altrimenti come potrebbe un attore riuscire a ricordare tutte le scene di un'opera o di un film considerando le tantissime ore di lavoro richieste?

L'intelligenza corporea è una delle recentissime 7 intelligenze codificate dal ricercatore Howard Gardner, e l'ultimo libro scritto dello Psicologo Marco Pacori, I Segreti Dell'Intelligenza Corporea
si focalizza proprio sulle caratteristiche uniche di questa particolare intelligenza.

L'uso attivo e il coinvolgimento del corpo è uno dei segreti di chi vuole apprendere meglio e acquistare più sicurezza in se stesso.

Ad esempio quando siamo bloccati da un problema, una delle migliori cose che possiamo fare è fare una camminata senza avere una meta precisa in mente, ma semplicemente che attivi il nostro corpo sgombrando la mente e distaccandoci anche fisicamente dal problema. e proprio mentre stiamo vagando pensando ad altro, zac! Ci arriva la proprio la soluzione del problema che sembrava bloccarci poco prima.

Nel libro sono spiegate tutta una serie di dritte e segreti come una particolare posizione delle mani originariamente usata dagli yogi indiani, per aumentare la propria concentrazione, o che i movimenti del polso che si eseguono mentre si scarabbocchia durante lo studio permettono un miglioramento della memoria, che ci sono dei gesti che aumentano la nostra capacità creativa.

L'idea di fondo è che eseguendo volontariamente dei precisi gesti del corpo, questo aumenti le nostre facoltà e capacità mentali.

Marco è un vero esperto di linguaggio non verbale, non solo intenso come la lettura dei segnali del corpo, ma di un vero e proprio maestro di come il corpo parla e si esprimere come se fosse un vero alfabeto e con il quale è possibile creare degli effetti molto più positivi nella nostra vita risultando più efficaci e seduttivi con gli altri quando si è imparato e leggere i propri segnali interni ed esterni, al fine di migliorare la comunicazione con se stessi. Insomma una volta imparato "l'alfabeto" del corpo, esso diventa uno strumento potentissimo a tutti i livelli.

Un libro innovativo ed interessantisimo che consiglio di cuore.

Buona lettura e buona pratica! :)

Tutto Quello che Avresti Voluto Sapere sulla PNL e... Non Ti E' Mai Stato Detto

Ciao!

Il libro che recensisco oggi e che mi è stato gentilmente donato dall'autore Andrea Frausin appositamente per poterlo recensire, ha un titolo un po' provocatorio:
Tutto Quello che Avresti Voluto Sapere sulla PNL e... Non Ti E' Mai Stato Detto

Il titolo descrive esattamente quello che è questo libro, ossia una guida assolutamente non convenzionale alla PNL. Una guida o meglio un introduzione perché se speri di imparare da questo libro come applicare le tecniche di PNL nella tua vita di tutti i giorni, mi dispiace ma rimmarai molto deluso, non c'è nulla di tutto ciò in questo libro, ed è assolutamente voluto, in quanto ci sono già decine di libri simili sul mercato.
In questo libro invece troverai un'introduzione al mondo della PNL scritta in modo fresco ed originale da un autore che ha compiuto un percorso personalissimo in questa disciplina, avendola studiata direttamente con entrambi i co-creatori della PNL.

Andrea in questo testo vuole chiarire una volta per tutte cos'è realmente la PNL, cosa fa parte di questa disciplina e cosa non ne fa parte. Rimarrai sorpreso ad esempio nello scoprire che i tanto blasonati metaprogrammi che sono spesso parte del percorso di master practitioner non fanno affatto parte della pnl, così come il modo in cui viene insegnato il modellamento pnl nella maggior parte dei corsi non è affatto il modellamento come era stato originariamente praticato e concepito dai due co-creatori.

Una lettura affascinante insomma, arricchita da una breve cronologia ragionata che cerca di raccontare una versione della storia della PNL leggermente diversa dalle tante mitologie che la circondano.

E' un testo interessante insomma, anche se alcuni difetti, ossia che in alcuni punti è ripetitivo, e sebbene parli spesso del nuovo codice non dice quasi nulla di come esso funzioni, impedendo al lettore di farsi realmente un idea su di esso.

Il pregio migliore di questo libro secondo me sta nel porre due punti fermi, ossia nello spiegare come si fa realmente il modellamento, che è il cuore pulsante della PNL e nel porre l'enfasi sul fatto che la PNL lavori sui processi e non sui contenuti, distinzione importantissima e che si è persa da tempo nei luoghi in cui oggi viene insegnata.

Bisogna anche dire che sebbene il libro in alcuni momenti abbia degli slanci umoristici, in alcuni punti è un po' troppo tecnico, non rendendolo fruibile a tutti, ma solo ai super appassionati della disciplina, ma rispetto ad altri libri di PNL ha un prezzo abbastanza basso, e vale la pena di leggerlo se volete trovare un approccio "diverso" a questa disciplina.

Ringrazio Andrea Frausin per avermi inviato questo libro.

E a voi auguro come sempre, buona lettura :-)

PNL Facile

Ciao!

Conosci la PNL? PNLche? No, non sto parlando del prodotto nazionale lordo, ma della fantastica "Programmazione Neuro Linguistica". Dietro a questa sigla che sembra presa da un manuale di informatica, si nasconde una disciplina nata negli anni 70, ed incredibilmente utile per migliorare la qualità della vita di una persona.
Ma cos'è la PNL? E' uno strumento che permette di studiare e comprendere cosa fanno le persone particolarmente eccellenti, i geni diciamo, e di poterla poi insegnare ad altri dopo aver reso esplicito quello che questi geni fanno di diverso in un determinato contesto rispetto alle persone normali.

Dopo la sua nascita, la PNL si è diffusa tantissimo a livello mondiale avendo un seccesso enorme, anche in Italia ormai si trovano ovunque corsi e manuali di PNL.
Roberto Re è stato uno dei primi ad usarla nei suoi corsi nella sua società HRD, e tra i suoi trainers ne spicca uno in particolare, Andrea Favaretto, che è l'autore del libro che ti presento oggi, PNL Facile.

Come mai scrivere un'altro libro sulla PNL dato che ce ne sono già tanti?
Il motivo è presto detto, chi si avvicina a questa disciplina, che è in effetti, molto vasta, potrebbe inizialmente sentirsi sopraffatto dall'amplissimo numero di tecniche e schemi e concetti nuovi da dover imparare, uniti ad un linguaggio molto specifico, cosa che renderebbe molto dispendioso in termini di tempo impararla e poi in una seconda fase applicarla.

Secondo l'autore questo è un peccato perché in questo mare di complicazioni si perdere la gioia di applicarla e usare quotidianamente quella che lui stesso ritiene una disciplina fantastica.

Ecco allora che ha sentito il bisogno di scrivere una guida che sia prima di tutto facile e accessibile, e che contenga delle vere e proprie linee guida sviluppate personalmente da Andrea per poterla imparare.

Usando dei principi di semplicitià, leggerezza, chiarezza e una buona dose di umorismo che sono al cuore della disciplina, l'autore ha scritto finalmente, un libro davvero accessibile, privo degli schemi linguistici complicati o molto teorici che troverai in tanti altri libri.
L'idea è di metterti subito chiavi in mano dei piccoli strumenti da poter applicare subito per rendere migliore la tua vita e le tue relazioni e non ultimo, il tuo lavoro, così che tu possa sentirti sempre più soddisfatto di te.
Un libro davvero bello!

Come sempre ti auguro buona lettura :-)

Formaggi Veg

Ciao!
A chi non piace il formaggio? E' un alimento con cui siamo cresciuti un po' tutti, da bambini ne abbiamo mangiato tantissimo.
Quello che non ci hanno detto però, è che da adulti il consumo continuo di tutto quel latte condensato ha finito per procurarci una marea di problemi alle vie respiratatorie, e allergie, dato che da adulti perdiamo la capacità di digerire la caseina, proteina che si trova nel latte, e che ci da molti problemi visto che continuaio lo stesso a mangiare latte e formaggi.

Nel momento in cui smettiamo di mangiarli, la nostra salute migliora, ma per molti rinunciare al gusto dei formaggi è un sacrificio troppo grande, e spesso è uno degli scogli più difficili per chi vorrebbe convertirsi ad un'alimentazione vegana.
Fortunatamente Grazia Cacciola con il suo bel libro Formaggi Veg, ha creato la più completa guida per potersi fare da soli i propri formaggi completamente vagani e sopratutto..sani!
Infatti molti dei formaggi industriali che compriamo al supermercato oltre a non essere spesso compatibili con l'alimentazione vegana, non sono affatto freschi o prodottti in modo sano.

Il libro si compone di 600 ricette (!) illustrate con delle foto che rendono semplice e chiara la preparazione dei formaggi, e poi anche quali sono le attrezzature adatte per poterli realizzare.

Ci sono anche delle sezioni che parlano dei diversi tipi di latte, yogurt e formaggi vegetali. Tutto è spiegato in modo chiaro e completissimo.

Insomma grazie a questo libro potremme continuare a vivere il piacere di mangiarci un buon formaggio cremoso senza rinunce :-)

Consigliato sia a chi appunto vuole compiere la difficile transizione ad una dieta vegana, sia a chi ama prodursi da solo i propri alimenti, sia a chi è intollerante al latte ma vuole lo stesso mangiare qualcosa di godurioso ;-)

Non mi resta che augurarvi, come sempre, buona lettura!

La Dieta Delle Intolleranze

Ciao!

Ti sei mai trovato a dover fare una dieta perché magari eri salito un po' troppo di peso, ma nonostante tutti i tuoi sforzi e l'attenerti con precisione alla dieta non sei riuscito lo stesso a perdere peso?
Ti sei mai domanda il motivo? A volte una dieta da sola non basta per perdere peso, infatti molti, senza saperlo, sono vittima di un'epidemia silenziosa, quella delle intolleranze. 
Magari mangi cibi ritenuti salutari e leggeri come yogurt, pasta rigorosamente integrale, o derivati della soia, eppure non sembri scendere di un etto e ti sembra strano, e ti stai domandando il perché.
Nel libro La Dieta delle Intollerenze, la  nutrizionista JJ. Virgin ha scoperto che c'è una classe di 7 cibi che hanno la caratterisrica di sconvolgere a tal punto il nostro metabolismo da bloccare il precesso di dimagrimento! E se questo non bastasse, provocano tutta una serie di effetti collaterali come infiammazioni, gonfiori, e un'accelerazione della morte cellulare.
La caratteristica innovativa di questa dieta è che attraverso un programma diviso in 3 cicli,  nel momento in cui questi 7 cibi vengono rimossi della dieta in un primo momento, ossia nel primo ciclo, non solo si ha una perdita immediata di peso, ma si può vivere un vero e proprio cambio di aspetto fisico e un aumento della vitalità dell'individuo. Nel ciclo successivo gli alimenti vengono reintrodotti uno alla volta al fine di modellare la dieta in base alle nostre specifiche intollerenza.
Infine nel terzo ciclo, si arriva a raggiungere un equilibrio in modo che non sarà più necessario ricorrere ad una vera e propria dieta, ma si ha una massima personalizzazione della propria alimentazione in base alle proprie intollerenza e caratteristiche uniche, dato che ogni persona è diversa.

Devo dire che questo è un libro che offre degli spunti molto interessanti e che fanno pensare alle diete in un modo diverso dal solito.
Vi lascio con una bella citazione dell'autrice che mi è piaciuta molto:

“Il tuo corpo non è un conto bancario. E' un laboratorio chimico”
JJ Virgin

Buona lettura! :-)

Ginnastica Intima Per Donne

Ciao!
La recensione di oggi è dedicata alle nostre lettrici che ci seguono.
Ginnastica Intima per Donne di Simona Oberhammer, naturapata e ricercatrice,  è un vademecum per il benessere intimo femminile. Il libro illustra delle tecniche di ginnastica chiamate Gymintima
che a differenza delle tecniche di ginnastica classica che servono per tonificare i muscoli visibili, hanno la funzione invece, di lavorare su quelle parti più nascoste del corpo femminile che ogni donna conosce bene. La bellezza di questo sistema di esercizi è che la maggior parte di essi sono brevi da eseguire e totalmente invisibili, e quindi possono essere fatti in macchina o in treno, o mentre stai facendo altro. Se riuscirai a mantenere un po' di costanza nell'esecuzione di questi esercizi, i benefici che ne trarrai sono enormi, infatti anche le tue parti intime hanno bisogno di rimanere elastiche e giovani. Ti rivelo anche un grande segreto, ossia che questi esercizi rendono anche molto più piacevole il sesso ma shhhh, non dirlo a nessuno! ;-)
La maggior parte di essi sono legati allo stimolazione e il movimento della zona pelvica, di cui spesso le donne oggi sanno pochissimo ma che in passato era considerata molto importante. Il libro delinea un vero e proprio percorso di consapevolezza fisica fatto di esercizi che va molto a fondo.

Oltre a questo gli esercizi permettono di ridurre i dolori mestruali, beneficio non da poco dato che molte donne soffrono di mestruazioni dolorose e fanno anche bene a chi soffre di menopausa.

Questo è un libro sia adatto alla donna senza un background scienfico/medico, che ad una specialista come una fisioterapista o una genecologa, grazie alla sua ricchezza di particolari e spiegazioni che rendono ben chiaro a cosa serve un determinato esercizio e dove va ad operare.

Un libro che oggi non dovrebbe assolutamente mancare nella biblioteca di ogni donna, e che dovrebbe essere un regalo fantastico che un uomo che ama le donne potrebbe fare alla sua compagna :)

Buona lettura! :)

La Scelta Giusta

Ciao,
quant'è importante nella vita prendere buone decisioni?
Una buona decisione può cambiare letteralmente il corso della nostra vita, rendendoci più semplice realizzare quello che sogniamo, così come una singola cattiva decisione, può davvero rovinare per sempre la nostra vita.
Eppure se ci fermiamo a chiedere alle persone come sanno che hanno preso una buona decisione, spesso non hanno la più pallida idea di come funzioni realmente il loro processo decisionale, o di quali fattori chiave influenzino le loro scelte. La maggior parte delle persone si trova a prendere migliaia di piccole e grandi decisioni ogni giorno senza avere la più pallida idea di cosa determina una scelta piuttosto che un'alta.

Bene, ti do una notizia: se non prendi il controllo del tuo processo decisionale e non lo esplori a fondo, qualcun altro prendere le decisioni più importanti della tua vita al tuo posto, e i suoi interessi non necessariamente coincidono con quello che è il tuo benessere!
E' quindi fondamentale che tu scopra cosa influenza il tuo processo decisionale, altrimenti finirai per essere sempre una vittima delle tue voglie del momento, delle mode, delle tue stesse emozioni o di stimoli esterni che spesso non hanno niente a che fare con te.

Il libro di cui ti parlo oggi, La Scelta Giusta, di Francesca Gino, tratto in modo approfondito questo argomento partendo da un'ottima osservazione: spesso le aspettative che abbiamo sulla nostra vita e ciò che ponderiamo scrupolosamente in modo da poter compiere la scelta migliore, hanno poco a che fare con ciò che poi effettivamente facciamo e a cui arriviamo. Nella nostra vita ci sono dei fattori, spesso nascosti, che determinano realmente cosa decideremo di fare alla fine. La scoperta di questi fattori, queste forze interne ed esterne, spesso si rivela faticosa, ma è fondamentale.

La Gino indica tre elementi, ossia tre tipi di forze che determinano la nostra vita:

1. Le forze che provengono da noi stessi, come le pulsioni, le fantasie, i bisogni, i desideri.
2. Le forze originate dal nostro rapporto con gli altri, come ad esempio le persone significative per noi.
3. Le forze che provengono dal mondo esterno, come la pubblicità, la politica, i governi.

Nel libro queste tre forze vengono analizzate a fondo, per mezzo di alcune teorie e ricerche originali compiute dall'autrice.

Ho trovato questo libro molto interessante dato che al momento è la più completa guida che esista in lingua italiana, sui processi di decision making, un argomento che in Italia è poco trattato. La maggior parte delle persone come ho detto è totalmente inconsapevole di come prendere delle decisioni e non si preoccupa nemmeno di domandarsi come mai.
Un libro di questo tipo quindi, si rivela preziosissimo per recuperare quella consapevolezza di cui spesso siamo carenti.

Super consigliato!
Buona lettura a tutti :)

Guida Pratica al Cibo per la Salute delle Ossa

Ciao!

Quanto senti parlare della salute delle ossa? Spesso credo, e qual'è l'informazione più comune che ci viene propinata in giro sulla loro salute? Di bere più latte, esatto!

Ma quanto c'è davvero di vero che il latte fa bene alle ossa?
E come mai l'altro consiglio più comune è quello di passare per le vie della terapia farmacologica?
A questa domanda e a molte altre risponde Guida Pratica al Cibo per la Salute delle Ossa della nota Annemarie Colbin, una ricercatrice di tutto rispetto nel campo dell'alimentazione e della salute umana.

La Colbin ci spiega che in assoluto il miglior modo per rafforzare il tessuto osseo è quello di mangiare alimenti integri, in modo che essi abbiano tutti i nutrimenti naturali per poterci prendere cura delle ossa.
Oltre all'alimentazione la Colbin suggerisce anche un adeguato esercizio fisico, e anche un altro elemento che spesso viene messo in secondo piano, ossia esporsi nel modo giusto alla luce solare.
Essa infatti è fondamentale per la salute delle ossa!

Leggendo questo libro é interessante scoprire come le ossa si possano ricostruire in modo assolutamente naturale, l'osteoporosi quindi non è una condanna, ma può essere guarita ed è più semplice di quello che si creda.

Leggendo questo libro scopriremo anche che ci sono alcuni tipi di alimenti che possono nuocere gravemente alle ossa.

Le ossa sono importantissime non solo perché sono il sostegno di muscoli e organi, ma anche perché sono le depositarie di molti minerali il cui corretto bilanciamento e funzionamento è fondamentale per il nostro benessere, senza di essi letteralmente non potremmo vivere. Tutti i problemi legati alle ossa e in particolare l'osteoporosi, vanno a creare degli scompensi in questo equilibrio, ponendo dei seri rischi per la nostra salute.

Il libro è diviso in 3 sezioni:
La prima parte intitolata capire le ossa, fa un'analisi molto approfondita del funzionamento del tessuto osseo, e del suo rapporto con l'alimentazione.

La seconda parte si occupa di descriverci i rimedi naturali per ricostruire il tessuto osseo e prenderci cura di esso, ossia il movimento, la luce solare, e tocca anche gli aspetti spirituali dell'argomento.

La terza e ultima parte è quella più pratica, ossia le ricette, 85 circa da cui possiamo prendere spunto per alimentarci quotidianamente.

Personalmente lo trovo un libro molto completo, che vale il suo prezzo, La Colbin non risparmia nulla e
ci fornisce una vera e propria guida per la salute del nostro apparato osseo che è davvero impareggiabile.
Inutile dire che lo consiglio a tutte le donne in menopausa, che sono particolarmente soggetti a rischio di osteoporosi.

Non mi resta che augurarvi una buona lettura! :-)

Super Cibi per la Mente

Ciao!
Dopo la pausa estiva, eccoci di nuovo qui per recensire un nuovo libro.
Si tratta di Supercibi per la Mente di Neal D. Bernard.
Supercibi per la Mente è un vero e proprio vademecum per chi desidera prendersi cura del proprio cervello. Esso infatti propone un programma alimentare che si compone di tre passi che nutre letteralmente le nostre cellule cerebrali.
Questo oltre a migliorare la nostra memoria, ci permette di evitare terribili malattie come il morbo di Alzheimer.
Il miglior modo infatti per guarire le malattie è prevenirle! :-)

I così detti Supercibi sono una classe di alimenti che date le loro particolari caratteristiche, risultano particolarmente salutare se consumati, spesso al fine di ottenere risultati specifici come quello di migliore le condizioni della nostra mente come in questo caso.
Il dottor Bernard, ha nelle pagine di questo testo, raccolto i risultati degli studi più recenti sull'effetto dei cibi sul cervello e li ha trasformati in un programma pratico dai risultati immediati.
Ti viene spiegato cosa mangiare, come prepararlo, degli esempi di menù settimanali, e delle ricette.
Oltre all'elenco dei Supercibi per la Mente da consumare, viene indicato anche quali cibi è meglio evitare, e poi degli esercizi sia fisici che mentali che permettono di migliorare ulteriormente quell'aspetto cruciale della nostra mente quale è la nostra memoria.
Il libro contiene poi tutta una serie di dritte e idee sempre utili per prevenire tutte le malattie legate ad un malfunzionamento del cervello come la demenza senile o l'ictus cerebrale.

Ti starai chiedendo ora "Ma Quali sono questi i 3 passi?"

Te li riporto qui sinteticamente

1. Sfrutta i cibi migliori che riesci a procurarti per fornire al tuo cervello tutte le vitali sostanze nutritive che gli servono.
2. Tieni in allenamento il tuo cervello con alcuni esercizi fisici e mentali che rafforzano le connessioni sinaptiche.
3. Elimina il più possibili i nemici del cervello ossia la mancanza di sonno, i farmaci, e altri "nemici" del tuo cervello.

Non mi dilungo andando nello specifico  perché ti consiglio vivamente di leggere questo bellissimo libro, che è davvero completo, aspetto che ho gradito particolarmente, e  che ti fornisce tantissime indicazioni pratiche per la salute della tua mente.

Non mi resta che augurarti buona lettura! :-)

I Poteri Curativi della Vitamina D

Ciao!

Si sente sempre più spesso parlare delle vitamine, ormai quasi chiunque sembra consumare disperatamente integratori su integratori pur di poterle avere nella sua dieta.
Ma quanti conoscono realmente le vitamine? Quanto sappiamo su di esse e sulla loro importanza?
Ad esempio cosa sai sulla vitamina D?

Apparentemente la sua lettera è quella di una qualunque dell'alfabeto, eppure dietro di essa si scopre che la sua carenza è collegata a 17 tipi di cancro diversi!
E non solo al cancro, ma anche a pericolosissime malatie cardiache, alle cosidette malattie autoimmuni e molto altro.


Insomma un elemento fondamentale per la salute di cui non sappiamo praticamente quasi nulla di solito!
Ritieni importante per il tuo benessere sapere qualcosa di più su questa vitamina?


Se leggi il volume I Poteri Curativi della Vitamina D di Soram Khalza, avrai sviscerato nei minimi dettagli tutto quello che oggi sappiamo su questa miracolosa vitamina, inclusi anche i dosaggi e le eventuali contrindicazioni.

Questo libro infatti è contiene una raccolta delle più aggiornate ricerche sulla Vitamina D, ricerche importanti al punto che stanno creando una vera e propria rivoluzione nel settore medico.


Ad esempio, sai qual'è la principale fonte di vitamina D? Non è un integratore! Bensì l'esposizione a qualcosa che tutti abbiamo gratis, ossia il sole :)

Quindi basta esporsi un pò al Sole per avere un buon livello di vitamina D, giusto?
Sbagliato! Siamo pressochè tutti carenti di Vitamina D. Questo libro cambierà, letteralmente la vostra idea di quanto ci si espone al Sole.

Un libro davvero interessante che sono sicuro scatenerà un bello scossone nel settore medico italiano...

E tu? Vuoi unirti alla rivoluzione?

Fammi sapere magari con un commento al blog, se ti è piaciuto questo libro.

Come sempre, buona lettura! :)

Guida Pratica alla Permacultura

Ciao!

L'attuale crisi economica e delle risorse, sta rendendo sempre più difficile vivere in città, sopratutto a causa della scarsità di lavoro e dei prezzi di beni e servizi in continua crescita.
Sempre più persone stanno scegliendo di tornare a vivere in campagna e di lavorare sulla terra così da poter produrre da soli i frutti del proprio sostentamento.
Il ritorno alla coltivazione della terra, porta ad un ritorno a cicli di vita più naturali e sostenibili e ad una riconfigurazione delle proprie abitudini quotidiane.

Purtroppo però, dopo secoli di vita in città, l'uomo moderno ha perso il contatto con la terra e i segreti che si tramandavano di generazione in generazione, per cui la transizione tra una vita di città e una in campagna non è semplicissima e non è per tutti.

Fortunatamente ci sono delle guide che ci danno delle utili indicazioni su come vivere questa transizione in modo molto più liscio e graduale.

Il libro di oggi, appena uscito,  Guida Pratica alla Permacultura è un valido aiuto.

Cos'è la Permacultura?
E' l'insieme di pratiche di agricoltura che seguono i cicli naturali rispettando gli ecosistemi.
E' un modo di coltivare olistico perché ogni elementi viene considerato nella sua relazione con gli altri, per cui non ci sono culture intensive di un solo ortaggio o pianta.

Questo libro tocca diversi argomenti, ossia come riconfigurare il paesaggio in modo tale da renderlo compatibile con le pratich della permacultura, i metodi di coltivazione agricola, come implementare dei frutteti nel campo e come mai questo è criticamente importante, la coltivazione dei funghi e i loro benefici per la salute umana.

Questi sono solo a grandi lineegli argomenti trattati, la guida è molto più estesa e ci spiega anche come valutare le condizioni del suolo ad esempio, l'uso dei corsi d'acqua, i vari tipi di allevamento.

A completare il volume che è già di suo una testimonianza del lavoro dell'autore Sepp Holzer, potete trovare tutta una serie di testimonianze di esperienze fatte da altri contadini in giro per il mondo come in Scozia, Thailandia.

Personalmente mi è piaciuta tantissimo l'atmosfera di vero e proprio diario di un'esperienza personale che l'autore trasmette attraverso queste pagine. Ci racconta le sue sfide e difficoltà, le considerazioni e osservazioni che ha fatto sperimentando sul terreno con i diversi tipi di cultura.
E' un libro vivo e pulsante, che non può colpire al cuore chi lo legge.

Buona lettura, dunque :)